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テンドルマンの記事は、臨床栄養士(Holisitic Nutrition)が書いています。

このブログで取り上げる、栄養やダイエットなどの情報は、 臨床栄養士(Holistic Nutrition・アメリカ資格)が、 近代栄養学の臨床データーや研究データーに基づいて、 書いております。

新しいスポーツクラブ

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    3月もそろそろ終わりですね。

     

    私が通っているスポーツクラブが、

    今月一杯で閉鎖になります。

     

    なんでも、そこを経営している会社が、

    まるごと外資系の会社に買い取られ、

    スポーツクラブはその新会社のビジョンの

    中に入っていなかったようです。

     

    30年以上の続いたスポーツクラブで、

    会員数もそれなりいて、

    経営もそれ程困窮はしていないと思って

    いたのですが、残念です。

     

    その近くに別会社が新たにスポーツクラブを設立し、

    そこの会員を引き受けるような形になったので、

    多くの会員さんは、その新しい所に移るようです。

     

     

    私は、以前通っていたスポーツクラブに復帰する

    事にして、昨夜はお試しで利用してみました。

     

     

    そのクラブを辞めてから約7年、新しいマシンも

    多くなり、またいろいろなレイアウトも変わっていて、

    ちょっと戸惑いましたが、それよりも、

    会員さんに若い人が多いのには驚きました。

     

     

    流石、立川市、そして大手のスポーツクラブと

    思ったのです。

     

    どこのクラブに通っても私のする事は同じですので、

    これからも一生懸命体作りに励もうと思います。

     


    紅麹

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      サプリメントの話題がニュースを

      賑わせていますね。

       

      小林製薬の紅麹を摂取した方が、

      腎臓などに障害を起こしてしまった問題です。

       

      紅麹はコレステロールを下げるという

      ことでは販売されていたサプリメントですが、

      そのために病気になってしまった

      のでは、本末転倒の話です。

       

       

      それにより、サプリメント全体を

      悪く思う方もいるかも知れません。

       

      ただ、この問題は、この会社が製造した

      紅麹に何らかの問題があったために発生した

      問題であるという事を忘れてはいけません。

       

      ですから、全ての紅麹に問題を起こす要素が

      あるという訳では無いので、

      しっかりと原因の究明をして欲しいですね。

       

      そして、サプリメントの考え方ですが、

      この「食品」はあくまでも、栄養補助食品

      なのです。

       

      普段の食生活の中で摂取しづらいか、

      不足しがちの栄養素をサプリメントで摂取

      するというのが本来の物ですから、

      病気を治すことや健康維持というのは、

      サプリメントの二次的効果であるということを、

      知るべきだと思います。

       

      もちろん、臨床的に効果がある栄養素や

      食品はたくさんありますが、

      サプリメントだけに依存をしてしまうのは、

      とても危険な事です。

       

      私も、様々なサプリメントの効用について

      書いたり、話したりしていますが、

      それが「絶対」では無いことを常々言っています。

       

      「テレビで放映していた」、「広告にでていた」、

      「友達が良いって言ってた」などの情報だけで、

      サプリメントを試すのではなく、

      出来れば専門的な知識を持った人にアドバイスを

      してもらって、体調に合ったサプリメントを

      摂取すると良いと思います。

       

      上手にサプリメントを摂取すると、

      それなりの効果が上がるのは、

      様々な臨床や事例で確認しています。

       

      是非、効果的にサプリメントを試してみてください。

       

       

       


      雨にもめげず

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        今日も雨が降っている東京昭島市です。

         

        予報では今日は一日雨模様のようです。

         

         

        明日は晴れるようですが、

        テルテル坊主の写真をみつけましたので、

        貼っておきます。

         

        年度末で皆様忙しいでしょうが、

        雨にめげず頑張ってください。


        3月の最終週

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          3月も最終週になりました。

           

          年度末などで忙しい日々を送っている方も

          多いかと思います。

           

          そう言えば、今日は小学校の卒業式のところも

          多いようですね。

          新しい生活へ胸を膨らませているかと

          思います。

           

           

          新生活、期待と不安が入り混じって、

          何となく落ち着かないと思いますが、

          人生、全ては諸行無常、常に移り変わっているのです。

           

          昨日は戻って来ませんし、今は今しかありません。

          明日など、まだ何も無いのです。

           

          新生活の事をあれこれ悩むより、

          今日の日を大切にして生活してください。


          いよいよ桜の開花か?

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            3月23日土曜日です。

             

             

            今朝の昭島市には、雪の予報がでていました。

             

            ですが、そんな気配はなく、

            雨がポツポツと降っている程度です。

             

            でも、寒い朝となっています。

             

             

             

             

             

             

             

            先週末は暖かったのですが、今週末は寒く、

            天気もあまりよくなさそうです。

             

            寒気は今日あたりから抜けていくので、

            明日辺りから気温も上がる予想で、

            当初22日頃と言われた桜の開花も、

            気温が上がる明日あたりで聞かれるかも知れません。

             

             

            気温は来週末頃までは、比較的高めで推移しそうで、

            いよいよ本格的な春の到来を感じるかも知れません。

             

            気温の上下は、自律神経等の問題で、

            体調を崩す方が多くなります。

             

            毎日の入浴や睡眠時間の確保で、

            体調管理をしっかりとしてくださいね。


            休み明けの大きな地震

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              祝日の休み明け、

              事務所について仕事を始めようとしたとたん、

              ガタガタと音がして、

              グラグラと揺れ始めました。

               

              昭島ではそれほど大きな揺れには

              なりませんでしたが、

              最大震度5弱を記録した地点もあったようです。

               

               

              震度情報をみると、関東地方全体が揺れている事が

              分かります。

               

              その後のニュースによると大きな被害がでたという

              情報が無いので、一安心でした。

               

              ここ最近房総半島沖で、頻繁に地震が起きていたので、

              今回もそこが震源かと思いましが、

              内陸だったのですね。

              この震源の位置だと、房総沖の地震とも多少関係があるかも

              知れませんが、大きな地震が来ない事を祈りたいです。

               


              春分の日、明日は荒れ模様の天気になるかも?

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                明日は3月20日で、春分の日です。

                 

                日本ではお彼岸の中日とも言いまして、

                お墓参りに行かれる方も多いかと思います。

                 

                 

                今朝の天気予報でも報じていましたが、

                お天気があまりよく無さそうです。

                 

                 

                下の天気図は、気象庁が19日午前3時に観測したデーターを

                元にした、今夜(19日)午後9時の予想天気図です。

                 

                日本列島を挟むように日本海側と太平洋側に低気圧があります。

                 

                そして、大陸には高気圧があり、

                寒気の流れ込みがありそうな気圧配置です。

                 

                 

                 

                 

                下は明日(20日)の午後9時の予想天気図です。

                上の天気図の24時間後です

                 

                 

                 

                二つの低気圧は三陸沖で一つにまとまり、

                強い冬型の気圧配置になっています。

                 

                明日午前9時の予想天気図は本日の午後にならないと発表されませんが、

                この低気圧は関東の東海上付近にあると思われます。

                 

                そうすると、関東地方は雨になる所が多そうです。

                また、風も強くなるのではと予想されます。

                 

                また、寒気の状況によっては、関東地方でも雪に

                なる所もあるかも知れません。

                 

                 

                先祖を敬い、お墓参りに行くのはよいのですが、

                雨またや雪や風、十分に注意をしてお出かけください。

                 

                ご先祖様も大切ですが、現世に生きている私たちが、

                やっぱり一番大切なのですから。

                 


                三回忌

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                  昨日は父の三回忌の法要をいたしました。

                   

                  仏教での三回忌というのは、

                  亡くなって2年目ということで、

                  父がいなくなってから2年という

                  月日が経ったことになります。

                   

                   

                  そして、この三回忌というのは、

                  ひとつの区切りであり、

                  現世で生活している人たちが、

                  亡き人を偲びながらも、

                  その別れを受け入れ、

                  現世を悔いなく生きることへの、

                  心の切り替えの時期だと思います。

                   

                   

                  それでも、父の最期の頃を考えると、

                  いくつも悔いはあります。

                   

                  そして、父はそれを赦してくれるとは思いますが、

                  でも、心の隅からその悔いを完全に消し去る

                  ことは出来ない自分もいます。

                   

                  そんな中での三回忌。

                   

                   

                  自分でもきちんと区切りをつけて、

                  前を向いて進んで行かなければと思うのです。

                   


                  春の訪れ、スイセンが咲きました。

                  0

                    昨日あたりから気温が上がりだし、

                    今日の最高予想気温は19℃〜20℃との事です。

                     

                    明日から彼岸の入りですので、

                    本格的な春の到来という事ですね。

                     

                     

                     

                    そして、テンドルマンの植え込みのスイセンが咲きました。

                     

                     

                    毎年この時期に観察をしていますが、

                    今年は植え替えたため、ちょっと心配していたのですが、

                    昨年と同じように咲いたのです。

                     

                    そして、いつも不思議に思うのですが、

                    植物はどうやって季節の変化を感じるのでしょうか?

                     

                     

                    特にスイセンやチューリップのような球根植物は、

                    芽を出すまで地中の中にいる訳だし、

                    外の世界の事はそれまでは知りません。

                     

                     

                    地中の温度の変化を感じて芽を出すタイミングを計って

                    いるのですが、動物のような神経が張り巡らされている

                    訳でもないのに、不思議です。

                     

                     

                    それはすべての植物に言えますね。

                     

                     

                    植物の様々なメカニズムは、

                    かなり解明されてきていますが、

                    それでも、未知の部分は多く残されています。

                     

                    その未知の部分というものは、

                    人が解明できない事で、

                    やはりそれは、植物のその部分に

                    畏敬の念を持ち、接していく必要があるのかも

                    知れないと考えるのです。

                     

                    来週は桜も目覚めそうですね。

                     

                    気象予報会社が各自開花予報を出していますが、

                    さてさて、何処の会社が当てるのでしょうか?

                     


                    寒暖

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                      本日も暖かい東京昭島市です。

                       

                      今度の日曜日までは、暖かい陽気が

                      続きそうですが、

                      来週に入ると、ちょっと強めの寒気が

                      日本列島上空に入ってきますので、

                      この時期としては、寒い日になりそうです。

                       

                      それも24日頃までで、

                      その後はまた暖かくなりそうです。

                       

                       

                      春の天気は暖かさと寒さを繰り返しながら、

                      段々と本格的な春の気温へと変化していきます。

                       

                       

                      そんな寒と暖の気温で、

                      体調を崩さないようにしてください。

                       

                       

                       

                       


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