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テンドルマンの記事は、臨床栄養士(Holisitic Nutrition)が書いています。

このブログで取り上げる、栄養やダイエットなどの情報は、 臨床栄養士(Holistic Nutrition・アメリカ資格)が、 近代栄養学の臨床データーや研究データーに基づいて、 書いております。

台風15号、そして食欲の秋、脂肪がついてしまう。

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    小型でとても勢力が強い台風15号が、

    昨夜関東地方に上陸し、駆け抜けていきました。

     

    まだ、雨風が強い所もあるようですが、

    テンドルマンのある東京昭島市は、雨も上がり、

    時折青空が見える、とても蒸し暑い朝となりました。

     

    あっという間にやって来て、あっという間に去っていく、

    まさに小型で強い台風の特徴がよく表れていました。

     

     

    9月から10月にかけては台風シーズン。

     

    日本のはるか南海上では、台風になりそうな

    雲の渦がいくつかありますので、しばらくは注意が必要です。

     

     

    さて、この台風ですが、当初予想されていた進路より、

    若干東よりを進みました。

     

    この原因の一つに考えられるのが、太平洋高気圧の張り出しが、

    日本列島から東に移動し、その勢力が弱まっているという

    証拠でもあります。

     

    そうですね、もうすすぐ秋が来るという事なのです。

     

     

    秋と言えば、食欲の秋。

     

    体重を気にしながらも、どうしても食べてしまう。

    そんな人多いと思います。

     

    果物では、梨、ブドウを筆頭に、様々な果物が店頭に並び、

    サンマやマツタケなども、秋を代表する食材です。

    また新米が出揃う季節でもあります。

     

     

     

     

    そんな美味しいそうな物を、お店で見つければ、

    体重よりもそれを食べたいという欲求が勝ってしまい、

    ついつい食べ過ぎてしまう、なんていう人も多いでしょう。

     

     

    食べても太らない食べ方というのもありますが、

    それは体質や運動量などとも関係があるので、

    一律にこれという方法はありません。

    (もちろん、個々に合わせて行う方法であれば、

    ダイエットは成功します。R〇Z〇Pなんていう会社もりますね)

     

    人間が秋に体重が増えるのは、生理的に体重(脂肪)を増やす必要が

    あるからだと、唱える学者もいます。

     

    冬という寒い季節をやり過ごすには、体に脂肪を増やす必要があり、

    また、冬は新鮮な食糧が不足する(昔ですが)ことから、

    秋という季節に食べ貯めするという本能があるとも言うのです。

     

    現代社会においては、必要のない事ですが、

    まだ人類が誕生し、進化を進めていく過程の中では、

    食料があるうちに食べるということは大切なことです。

    そして、その記憶が深くDNAに刻まれているために、

    秋にあると食欲が出て、つい食べ過ぎてしまう、

    という事が起こる、という説もあるのです。

     

     

    私たち現代人は、本能的な欲求をコントロールする

    大脳新皮質が発達しているので、この本能的な食欲もコントロール

    出来るはずですが・・・。

     

    さて、皆さんはどうでしょうか?

     

     

     


    人・地球・宇宙エネルギー

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      久し振りの更新となってしまいました。

       

       

      先日、NHKの「あさイチ」という情報番組で、

      天気と体調のことを放映していたようですね。

       

      時々、私もこのブログでこの事を書いていますが、

      本当に天気と体調というのは、微妙に関連しているのです。

       

      そして、大きく言えば、この地球のエネルギーの変動や

      宇宙そのもののエネルギーの変動にも、

      人の体は微妙な影響をうけていると、考えられるのです。

       

      だってそうでしょう?地球は物凄い速さで自転をしていて、

      また物凄い速さで、太陽の周りを公転しています。

       

      そして、太陽を中心とした太陽系という天体の集まりも、

      この宇宙の中で、物凄い速さで移動をしているからです。

       

      私たちは、そんな大きな大きな・・・・中の、

      人間界の物差しで言えば、ウィルスより小さな存在の生き物として、

      宇宙に存在し、宇宙と共にそのエネルギーを受けているのです。

       

       

       

       

      ですから、意識をしていないレベルで、常にそれらのエネルギーを

      受けながら生活をしているのです。

       

      また、これは逆に人のエネルギーも地球や宇宙に多少なりとも

      影響を与えるとも考えられるのです。

       

      あるところで、膨大なエネルギーを持った人がいて、

      その人のエネルギーで、同調する人が増え、

      その同調した人たちのエネルギーが、いつの間にか、

      世界中に影響を与える。

       

       

      それは、思想、政治、経済などの分野に留まらず、

      地球の環境までにも影響を与えてしまう、

      そんなこともあり得るのです。

       

      お〜怖い!!

       

      と、朝っぱらから、何だか変なことを考えていました。

       

       

       

       

       

       

       

       

       


      人の体は、自然と連携して反応する?

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        日本列島に前線が横たわり、

        全国各地で天気が悪い、8月30日です。

         

        東京昭島市も、朝から雨が降り、また気温や湿度が高いので、

        ちょっと鬱陶しい天気となっています。

         

        北九州地方では、大雨による被害も出ているようで、

        被害に遭われた方には、心よりお見舞い申し上げます。

         

         

        今年の夏の始まりは、ちょっと遅めの7月下旬。

        そして、お盆が明ける頃には、上空は秋の気配を感じる気圧配置に

        なり、現在は秋雨前線が横たわり、夏と秋の攻めぎあいです。

         

        このまま、スンナリと夏の高気圧が負けることは無いと

        思いますが、季節は確実に変化を始めています。

         

        季節の変化は体調にも影響を与えることは、何度も書いてますね。

         

        私は、季節の変わり目になると、何故か体が痒くなるのです。

        特に背中や手の甲が痒くなるのです。

        そして、季節が安定するとそれらの痒みは嘘のように消えてしまうのです。

         

        そしてこの痒みは春から夏、夏から秋に変化するときに起こり、

        秋から冬、冬から春は、多少痒くなるのですが、それほどでもありません。

         

        何かに反応しているのでしょうが、特に検査もしていませんので、

        何のアレルギーかは分かりません。

         

        痒みがひどい時には、ステロイドの入った軟膏を塗りますが、

        たいていは、ネトルとビタミンCを飲むと、その症状が落ち着くのです。

         

         

        私はこの痒みで、季節の移り変わりを知り、

        現在は、手の甲が多少痒くなっているので、

        「うん、夏も終わる!」なんて感じるのです。

         

         

        人の体は、医学的な見地だけでは理解できない事もあることを、

        この痒みからとっても理解できるのです。

         

         

         

         

         

         

         

         

         


        人生に迷った時

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          今日も入浴の話。

           

          前回も入浴の話だったので、

          よっぽど、「お風呂が好きな人」と思われるかもです。

           

           

           

          先日の事、電気を消した浴室に、ペパーミントの精油を

          数滴たらしたバスタブにゆっくりと浸かっていました。

           

           

          目を閉じて、呼吸をゆっくり意識して、

          そう、瞑想をしていた時です。

           

           

          もし、山で道に迷ったら、下に向かうのではなく、

          上に登って行った方が、遭難のリスクが少ないという。

           

           

          歩いている時や車で移動している時に、道に迷ったら、

          分かる所まで戻ると、迷いから脱することができるという。

           

           

          では、人生に迷った時は・・・・?

           

          今やるべきことを、よく考えて、今出来ることをやる事。

          今に集中すれば、きっと解決策が見えてくるはず。

           

           

          壮大なビジネスの計画も、まず一歩、足場を固めて進めていく。

           

           

          これは、ビジネスの鉄則だ。

           

           

          真っ暗な浴室で、そんなことを考えていました。

           


          体調不良は入浴で改善を

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            日本の上空では、夏と秋の空気の激しいバトルが行われ、

            そのため、多くの地方で天候が不安定になっています。

             

             

            こういう天気の時には、体調不良を訴える方が多く、

            お医者さんに行くと、弱い精神安定剤などを処方される方も

            いるようです。

             

            天気と体調に関して、はっきりした因果関係は証明されていませんが、

            明らかに天気により、体調に波が出てしまうことは、

            昔から経験的に分かっていました。

             

             

            このような解決策として、ハーブやアロマは大いに役立つ

            手段となるのです。

            明らかに体調不良になる原因(感染・高血圧や低血圧など)が

            無い場合には、是非アロマ、ハーブを試してもらいたいと思います。

             

            その中でも特におススメは入浴です。

             

             

             

             

            入浴は、体を温めるだけでなく、適度な水圧で体を刺激します。

            そのため、心臓を適度に刺激し、血液の流れが活発になり、

            新陳代謝が促されたり、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。

             

             

            また、温かなお湯に体を沈めると、「気持ちいい〜」という気持ちが、

            脳に刺激を与え、自律神経のバランスを整える働きもあります。

             

            お湯の温度は、その時の体調にもよりますが、何となく体調が優れないという

            時には、ちょっとぬるめ(38〜40度)程度が良いでしょう。

             

            入浴する前に、水分を補給し、ゆったりとバスタブに浸かってください。

            一回の入浴時間は5〜10分程度、そしたら一度バスタブを出て、

            体を冷ましてください。

            ちょっと冷めてきたら、また浸かる、というのを繰り返すのも良いでしょう。

             

             

            その時に、アロマの香り、ラベンダーマージョラムレモン

            グレープフルーツジュニパーなどの香りがあると、

            リラックス効果をさらに高める事が期待できます。

             

            精油は揮発性が高いので、入浴の直前に入れると良く、

            好みに合わせて、3〜6滴程度バスタブに落として、

            よくかき混ぜてから、おはいりください。

             

            またアロマの入った入浴剤は、精油だけの効果ではなく、

            デッドシー(死海の塩)や炭酸水素ナトリウムなどの効果もあり、

            体を温めやすくし、新陳代謝を促すので、

            入浴効果をさらに高めます。

             

             

            早速、今夜試してみてはいかがでしょう?

             

             

             

             

             

             


            筋骨系のトラブル、早目の受診を!

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              今日は朝一で、病院での定期診察。

              神経が受けたダメージというのは、

              回復するのに予想以上に掛かるようで、

              もっと早く手術を受けるべきだったと、ちょっと悔やむ。

               

               

              確かに10年以上もほったらかしておいたのだから、

              仕方が無いか・・・。

              こんな症状があったら、早目に「脊椎外科」を掲げている

              整形外科を受診することをおススメします。

               

               

              ・足の裏に小石を踏んだような感触が時々ある。

              ・足の裏に紙が貼りついているような感じも時々ある。

              ・足や脚が痺れる時がある。

              ・走ろうとしたら、脚に違和感を感じる。

              これらは、腰が痛く無くても症状が出る場合があります。

               

              ・知らないうちに靴下がずれている。

              ・スリッパやサンダルを履くと歩きずらい。

              ・目を瞑って直立すると、ちょっとフラフラする。

              ・頭を下げて挨拶をしようとすると、よろける時がある。

              この症状があったら、絶対に診察を受けてください。

               

              私は自然療法の専門家?(holistic nutrition)ですが、

              骨や筋肉、神経などの器質的な症状に対する直接的な効果は、

              ハーブやアロマ、栄養療法(これはちょっと役にたつかも)は

              無力に近いです。残念ながら・・。

               

              栄養療法では、ビタミンB群、

              特にB1,B12などは神経のダメージの回復に効果も

              ありますが・・

               

               

              頑張って運動(リハビリ)を週に3回程度行っていますが、

              私の主治医も、神経がダメージを受けていた期間が長かったので、

              回復にはもう少し時間が掛かるだろう、と言ってました。

              皆さんも、上記のような症状があった場合には、

              早目の受診をおススメします。

               

               

               

              症状が軽ければ、投薬でもかなり改善されるようですよ


              ちょっと夏が変化を始めています。

              0

                先週までの猛暑もちょっと一休み。

                 

                ただ、気温は多少下がっていますが、

                湿度が高いので、とても蒸し暑く感じます。

                 

                 

                今朝の天気図を見ると、

                夏にはほとんど見られない前線が、

                日本列島に横たわっています。

                 

                 

                 

                 

                 

                これは、そろそろ上空の空気が入れ替わるという兆しです。

                 

                まだすぐに、完全に入れ替わることは無いでしょうが、

                そろそろ夏の終わりの気配を感じるようになるという事です。

                 

                 

                とは言っても、8月下旬から9月にかけては、

                平年より暑いところが多いという予報なので、

                あと1か月は暑さ対策は必要かと思います。

                 

                 

                早く、エアコンを付けずに、秋の虫声が聞こえる季節に

                なって欲しいと思います。

                 


                気温が37度!冷たいシナモンティーいかがですか?

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                  今日の東京地方は、37度位まで気温が上がるそうです。

                   

                  ほぼ体温と一緒ですね。

                   

                  水分補給をして、部屋の中に居る時には、

                  必ずエアコンを使用してください。

                   

                  外に出る時には、日差しを遮る帽子や日傘は必需品です。

                   

                  もちろん、こまめに水分補給は必要です。

                   

                  今日はこの地域のお祭りですが、

                  お祭りに参加する人たち、本当に大変ですし、ご苦労様です。

                   

                  そして、テンドルマンでは、久し振りにシナモンティーを作りました。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  原料はシナモンのみです。

                   

                  シナモンには、胃腸のトラブルを解消したり、

                  血流を促す効果があります。

                   

                  また、疲労回復効果などもありますので、

                  夏の暑さで、ちょっと疲れ気味という方には、

                  おススメです。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  それを鍋に入れて、強火で沸騰させ、その後は弱火で

                  10分程度煮詰めます。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  茶こしを使い、シナモンを取り出して、出来上がり。

                   

                  冷たく冷やして飲むと、

                  シナモン独自の甘味がありとても美味しいです。

                   

                  本日、ご来店頂いたお客様には、1杯ごちそうしますので、

                  是非テンドルマンにお寄りください。

                   

                  ただし、そんなに多く作っていないので、お早めに!

                   

                   

                   

                   


                  台風10号、お盆が心配。

                  0

                    週末の金曜日です。

                     

                    明日から夏休みに入る人、企業も多いようですね。

                     

                    長い人だと、9連休などという所もあり、

                    ちょっと羨ましい感じもします。

                     

                    テンドルマンのお休みは、8月11日〜15日までの

                    5日間となります。

                    どうぞ、宜しくお願いいたします。

                     

                     

                    ところで、お盆休みに関連して、台風10号の動きが

                    気になりますね。

                     

                    以下は本日午前6時に気象庁が発表した天気図です。

                     

                     

                    台風10号はほとんど停滞となっています。

                     

                    気象庁の予想進路図でも、この後進路を西よりの変えると

                    予想されています。

                     

                     

                    その他の気象会社の予想図も13日頃までは、

                    西よりに進む予報を出していますが、その後東に進路を変えるという

                    予報を出しているところもあります。

                     

                     

                    これは高層の天気図を見ると、風が弱く、台風を動かす原動力

                    が不足しているのが原因です。

                    そのため、予想進路がなかなか定まらないのです。

                     

                    *上空12000メートル付近の風の状態

                     

                    まぁ、いずれにしても、来週には日本列島に近づくのは間違いありません。

                    丁度お盆休みに台風が近づくことになるので、

                    雨や風、そして進路によっては、湿気や気温がとても高くなるところが

                    ありますので、熱中症には注意が必要です。

                     

                    個人的な希望としては、大きく東に逸れて欲しいと思います。

                    東に逸れるということは、大陸からの冷たい空気が入りやすくなるので、

                    この猛烈な暑さが多少和らぐ可能性があるからです。

                     

                     

                     

                     


                    今日は広島原爆の日

                    0

                      『人は二度と過ちを犯さない』と心に決めても、

                      その決心は時の流れの中で、

                      それを忘れてしまい、気が付くとまたその過ちを犯している。

                       

                      自分もそうだし、多くの人がそんなことを経験していると思う。

                       

                       

                      もちろん、歴史的にも・・。

                       

                       

                      人類の歴史を見ても、必ず同じ過ちを犯し、

                      そして反省し、また犯す。

                       

                      個人的な過ちであれば、被害は自分かごく限られた人にしか

                      与えないが、地域や国の過ちは多くの人たちが被害者となる。

                       

                       

                      そして過ちを犯すときというのは、

                      「いつの間にか」、「知らないうちに」、

                      その道に入り込み、気が付いた時には、もう取り返すことが

                      できないところまで来てしまった、なんてことが多い。

                       

                       

                      今日は広島原爆の日、そして9日には、長崎の原爆の日。

                       

                      一瞬にして多くの人が亡くなり、一瞬にして多くの人が

                      苦しみのどん底に落ち、人生が変わってしまった。

                       

                       

                      現在でも、大量殺人事件は起こるが、この二つの原子爆弾の被害は、

                      巷で起こる大量殺人なんて到底比較なんてできない。

                       

                       

                      そして、この加害者を裁く法律は「戦争」という大義名分があると、

                      無いに等しい。何の罪が無い人が、平和な生活をしていた人が、

                      その魂には行き所の無い無念さが漂っていると思う。

                       

                       

                      この「悲惨な現状」、この「過ち」を二度と繰り返してはいけない。

                       

                      私たちは気付かないうちに過ちの道に入り込んでしまう危惧がある。

                      現在、多くの人がしっかりこの広島と長崎の現状を思い出し、

                      立ち止まって欲しいと思う。

                       

                       

                      テンドルマンの基本理念は「やさしさ」。

                      「心、体、自然に優しい」のが、テンドルマン。

                      なによりも、平和を愛し、この「宇宙船地球号」という星の中では、

                      悲惨な争いごとが無くなって欲しいと願っている。

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       


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