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テンドルマンの記事は、臨床栄養士(Holisitic Nutrition)が書いています。

このブログで取り上げる、栄養やダイエットなどの情報は、 臨床栄養士(Holistic Nutrition・アメリカ資格)が、 近代栄養学の臨床データーや研究データーに基づいて、 書いております。

諸行無常

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    悩みの無い人なんていない、

    人は何らかの悩みや苦悩を抱えて生きている、

    だから、生きることも苦しみなのです。

     

    釈迦はそんな悩みの中から、

    「無」ということを悟りました。

     

    その悩みも突き詰めれば、無に帰する。

     

    そう、悩みがあり、苦しみがあり、

    でも、時が過ぎれば、

    「なんであんなことに悩んでいたのだろう」

    そう思うことは誰でもあります。

     

     

    分かっていても、今苦しい、つらい。

    でも、世の中諸行無常、次の瞬間に何が起こるか

    分かりません。

     

    今をきちんと生きてください。

     

    そうすれば、きっと後で笑い話になります。

    それを信じて・・・。


    脳の喜ぶことをすると、とんでもない力が目覚める・・かも・・?

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      昨日、脳の機能について話をしました。

       

      今日もちょっとその続き。

       

       

      昔は、脳は生理学的に単なる「臓器」の

      一つと考えらえれていました。

       

      最近では、脳に対する研究が大幅に進み、

      脳科学者と呼ばれる人たちも現れ、多くの研究が

      されるようになってきたのです。

       

      ですから、神経細胞の塊である脳は、

      その神経細胞から発する様々な「不思議な力」さえ、

      科学的に捉えられ、不思議では無くなってきているのです。

       

      昨日書いた第6感というものも、脳の持つ能力と考えられ

      ますし、「氣」と呼ばれるものも、同じであると

      考えられます。

       

      そして、「脳の喜ぶこと」をしてあげると、

      人はとんでもない偉業を達成することも可能であると

      考えらえるようにもなってきました。

       

       

      「喜ぶこと」というのは、「いつでも前向きの考えでいる事」、

      「目標を持つ事」、「達成した喜びを感じる事」。

      「素晴らしい景色を見て感動すること」。「素晴らしい芸術作品を

      見たり感じたりすること」。「美しい音楽を聴き」、

      「好きな香りを嗅ぐこと」、なども脳に喜びを与えます。

       

      いつでも前向きの考えでいる事は、大切な事ですが、

      人はその日や状況に応じて、その考えを常に持ち続けれるというのは、

      難しいことでもあります。

       

      でも、素晴らしい景色を見たり、美しい音楽を聴いたり、

      そして、香りを嗅ぐことは、容易にできますね。

       

      そうです。

       

      アロマセラピーは脳も喜ばせることが出来るのです。

       

      香りの好みはいろいろありますが、

      人類が森の中から生まれたことを考えると、

      ウッディー系の香り

       

      シダーウッド

      https://store.shopping.yahoo.co.jp/tendrement/m0010.html

       

       

      サイプレス

      https://store.shopping.yahoo.co.jp/tendrement/m0009.html

       

       

      ジュニパー

      https://store.shopping.yahoo.co.jp/tendrement/m0013.html

       

       

       

      などを、アロマディフューザーなどで香らせると、

      脳も喜び、そして自分の中に眠っている何らかの力が

      目覚めてくるかも知れませんね。

       

       

       

       

       


      第6感、予知能力を鍛えるには・・?

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        この世の中の出来事で、

        科学で証明しきれていない現象というものがあります。

         

        例えば、第6感もその一つです。

         

        人には、視覚・聴覚・触覚・味覚、そして嗅覚という、

        5感が備わっています。

         

        そして、それらとは異なる感覚、それはそういう能力を

        持っている(かも知れない)人によって異なるのですが、

        6番目の感覚を持っているというのです。

         

        その感覚とは、未来を予知する能力、

        例えば、「あっ、何か起こりそうだ!」と思った時、

        本当に「何か起こった」というようなことです。

         

         

        これに関しては、多くの人が経験あるようで、

        そう思っていると、本当にそうなってしまうというのも、

        この予知的能力に近いものがあります。

         

         

        そして、それはこんな事例とも、関連しています。

        「今日は何だか、気乗りがしないな」と思った時に車を運転した時、

        事故に遭ったり、車を擦ったりしてしまうことがあります。

         

        実際、私も3年前に、車に乗る時に、ふと、そんな事感じたら、

        ガードレールに激しく車を擦った経験があります。

         

        「注意力が散漫になっていた」というのが、そういうミスの原因ですが、

        そういう時って、「ふと、何かを感じる」事であり、

        それが予知能力、つまりは6番目の感覚ということに

        なるのでしょうか?

         

        その他、この6番目の感覚には、

        「霊を感じる」、「人の顔を見て善人・悪人を感じる」

        などもあるようです。

         

        ただ、これらの能力も少しずつ科学的に解明されつつあり、

        その多くが脳が持つ、特殊な機能であるというのです。

         

        人の脳は、通常使われる部分が限られていて、

        普段の生活では、その能力の半分も出し切れていない、

        という事を唱える人もいます。

         

        だから、その使われていない部分を鍛え、常に使うようにすることで

        特殊な能力を発揮することが出来るというのです。

         

        「右脳を鍛える」「右脳革命」などという言葉ありますが、

        正にこのことです。

         

        その鍛え方はは、それらを唱える人などにより、

        メソッドが異なるようですが、栄養学的には、脳に栄養を常に

        与えるという事が重要だと考えます。

         

         

        脳は体の臓器でとてもエネルギーが必要な部分で、

        その重要なエネルギー源がブドウ糖(炭水化物)なのです。

        そして、このブドウ糖だけが脳の血管内に入り込める物質で、

        その他の栄養素は、必ずブドウ糖とくっつかないと脳には

        入っていけないです。

         

        そして、栄養が充満している時に、脳に刺激を与えるメソッドを

        行えば、脳を鍛えることが出来、予期せぬ能力を身に付けることが

        できるのかも知れません。

         

        そして、アロマセラピー。

         

        嗅覚を刺激することは、直接脳を刺激することでもあります。

        様々な研究でも、精油を嗅ぐことにより、ホルモン分泌に

        影響を与えることも分かってきています。

         

        特に

        ローズマリー

        https://www.tendrement-shop.com/?pid=93272756

        ラベンダー

        https://www.tendrement-shop.com/?pid=93272465

        グレープフルーツ

        https://www.tendrement-shop.com/?pid=93250926

         

        などの香りについては、研究が行われていて、

        認知機能の向上、そしてそれは認知症の予防に繋がるという、

        研究も発表されています。

         

        こんな精油を常に嗅ぐことも、第6感を強める事にも繋がるのでは、

        無いでしょうか?

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         


        梅雨という季節

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          朝からジメジメとした、鬱陶しい天気の東京昭島市です。

           

          天気図を見ると、そろそろ梅雨入り宣言をしても良いような

          気圧配置になっていますので、ここ数日以内には気象庁も

          関東・東海地方にも梅雨入りを宣言すると思います。

           

          これから約1か月半、通常ですと7月下旬までは、

          はっきりしない天気が続くことになります。

           

          今年はエルニーニョ現象が起こっているので、

          もしかするともっと長い梅雨になるかも知れません。

           

           

          梅雨という季節、多くの人は、

          「洗濯物が乾かない」、「家の中がカビ臭い」、「外出が億劫だ」、

          ということを言いますが、それは、アロマの精油で対処してくださいね。

           

          (このブログでも紹介しています http://tendrement-jp.jugem.jp/?eid=982。)

           

          でも、お米農家の方々には、この雨の季節は水の確保ということにおいて、

          とても大切な時期なのです。

           

          そして、この季節の雨量や梅雨の間の晴れ間、いつ梅雨が明けるのか?

          それらが農家にとってはとっても気になる事なのです。

           

          約30年前の田植えの写真

          若かったな〜〜

           

           

           

          田植えをした小さな苗が、約4か月の時を経つと、

          立派な稲に生長していきます。

           

           

          この成長の過程の初期段階に、梅雨の雨は大切な恵みをもたらすのです。

           

           

          ただ、最近は大雨による被害も多く出ていますので、

          ほどほどに降ってくれれば良いのですが、

          お天道様は、そこまで人の我儘には付き合ってくれそうもありません。

           

          なぜなら、この大雨が降りやすい環境にしてしまったのが、

          人なのですから・・・

           

           

           

           

           


          蚊やマダニの対策にモッジスプレー

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            本日は、メールマガジンからの転載です。

             

             

             

             

            ■ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ■

                アロマ、ハーブの専門店

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              / /☆★ 本日の話題 ☆★/ /

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            そろそろ梅雨を迎える季節になってきました。

             

            先日お店の植え込みの手入れをしていたら、

            蚊が自分の周りを飛び回っていました。

             

            もう、そんな季節です。

             

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            ☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//

             

             

            蚊と言えば、虫よけスプレーが必要になってきますね。

             

            そして虫よけスプレーは、蚊だけでなく、その他の虫からも

            忌避する効果もあるのです。

             

            特に重篤な症状を引き起こす「マダニ」なども、

            草むらに潜んでいて、そこに人がやってくると、

            人の肌に付いて、血を吸うのです。

             

            「重症熱性血小板減少症候群」という、

            死亡率がとても高い病気の原因もマダニです。

            国立感染症研究所でも、マダニ対策のパンフレットなどを作成し、

            注意を呼びかけています。

             

            防ぐ方法は、草むらなどに入る時には、

            肌を露出しないことをあげています。

            手、足・脚はもちろん、顔や頭にも帽子を被ることを

            推奨し、必ず虫よけスプレーの使用を推奨しています。

             

            効果が認められている虫よけスプレーの成分は、

            ディートやイカリジンと記されています。

             

            ただ、ディートやイカリジンは、それなりの効果があるのですが、

            体への影響も否定できません。

             

            有効成分の含有濃度により、6か月未満児や

            12歳未満には使用禁止という、使用制限があります。

             

            それでは、小さなお子さんが安心して使用できるものは

            何かというと、やはり天然成分の虫よけということになるのです。

             

             

            ☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//

             

            「アメリカ疾病管理予防センター」では、ディートやイカリジンと

            同等の効果が期待できる、「蚊」に対しての忌避剤として、

            レモンユーカリとペパーミントもあげています。

             

            ☆レモンユーカリ

            https://store.shopping.yahoo.co.jp/tendrement/m0040.html

             

            ☆ペパーミント

            https://store.shopping.yahoo.co.jp/tendrement/te514.html

             

            そう、アロマの精油です。

             

            つまり、これらの薬品と同等の効果があるということは、

            当然「マダニ」に対しても効果が期待できるということなのです。

             

            そして、本日のおススメ商品は、

             

            メドウズ モッジスプレー

            https://store.shopping.yahoo.co.jp/tendrement/m0220.html

             

            アメリカ政府も認めたレモンユーカリの精油やシトロネラ精油

            がブレンドされた、香りの良い、虫よけスプレーです。

             

            今年の夏、お出かけの際には、是非このモッジスプレーを

            お試しください。

             

            ☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//

             

            本日もご愛読ありがとうございました。

             

            ☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//

            ☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//☆★//

            //_//_//_//_//_//_//_//_//_//_//_//_//_//_//_//_//_//_//_//_

             

             

             

            【 美味しいお米が揃っています 】

             

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            テンドルマンと安藤米店は兄弟会社です。

             

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            厳選したお米を販売しています。

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            安藤米店の公式ホームページ

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            皆さんの“困った”お助けします。詳しくは

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            今日は柑橘系の香りがおススメです

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              月曜日の朝、一週間の始まりです。

               

               

              今朝の東京昭島市は、日差しはあるものの、

              何となく空気が重たい、ちょっとどんよりした

              天気になっています。

               

               

              こんな日は、ちょっと気分が滅入ってしまう、

              まして月曜日だと余計だ!と思う方も多いと思います。

               

               

              こんな時は、柑橘系の精油の香りがおススメですよ。

               

               

              レモン、グレープフルーツ、オレンジなど、

              気分を爽やかにしてくれます。

               

              https://www.tendrement-shop.com/?mode=cate&cbid=1998497&csid=1

               

               

              ディフューザーで部屋に香らせるのも良し、

              スプレーにして噴霧するのも良し。

               

              ハンカチやティッシュに一滴たらして、

              直接その香りを楽しむのも良いでしょう。

               

              さぁ、今週も一週間、頑張っていきましょう!!

               

               

               


              ドクダミ

              0

                テンドルマンのお店の横には、

                ちょっとした植え込みがあり、

                ツツジなどが植えてあります。

                 

                そのツツジの間を縫って生えているのが、

                「雑草」たち。

                 

                本来は彼らにもちゃんとした名前があり、

                その地でそれなりの存在感を表している

                のですが、不規則に生えている彼らは、

                雑草という言葉で一区切りされてしまいます。

                 

                その中でも、「ドクダミ」は、この植え込みで

                一番存在感をもって生存しています。

                 

                 

                ドクダミは雑草というけれど、薬草のイメージが高い

                と思われます。

                 

                十薬(ジュウヤク)などという呼び方もあるようで、

                これは10種類の薬効があるという言い伝えから

                呼ぶようになったそうです。

                 

                上の写真では花があまりはっきりと見えませんが、

                花が咲く6月頃に刈り取って、天日で乾かしたものを

                煎じて飲むと良いようです。

                 

                高血圧、動脈硬化の予防、急性腎炎などに使用

                されていたようで、まさに体から「毒」を出す

                そんな意味あいで使用されていた植物です。

                 

                このドクダミですが、ヨーロッパなどでは、

                観賞用の植物として庭に植えている人も多くなったようです。

                 

                さて、ドクダミですが、彼らは地下茎で広がっていきます。

                最初の頃は、生えてくるとその都度抜いていたのですが、

                あまりにも繁殖のスピードが速く、昨年からはそのままに

                してあります。

                 

                そうすると、他の雑草が生えにくくなるようで、

                それも良いかな、と思っています。

                 

                乾燥して「ドクダミ茶」として販売しても良いのですが、

                歩留りが1割5分程度とのことらしいです。

                ここに生えている量では、大した分量にはなりそうにないこと、

                また湿気の多いこの時期では、乾燥途中にカビなどが生える

                危険もあるので、あくまでも「観賞用」として、

                また、他の雑草の生えるのを抑止する目的で、そのままに

                しておく予定です。

                 

                 

                 


                疲れを取る、良質な睡眠

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                  皆さんは、疲れている時に何をしますか?

                   

                  そういう質問をすると、

                   

                  ・寝る

                  ・栄養のあるものを食べる

                  ・お風呂に入る

                  ・マッサージを受ける

                   

                  などなどの答えを頂きます。

                   

                  睡眠はとても大切で、寝ることにより、

                  体を休ませ、体の機能をリセットしてくれます。

                   

                  ただ、睡眠は長く取れば良いというのではなく、

                  その質が問題になります。

                   

                  だらだらと、一日中寝ていても、体の疲れはそれほど

                  取れないのが現実です。

                   

                  そして、ここに出たキーワード(寝るを除く)が、

                  質の高い睡眠を確保する意味でとても大切になり、

                  それによって、疲れた体を癒してくれるのです。

                   

                  「栄養」

                  疲れを取り、良質な睡眠を確保するためには、

                  良質なたんぱく質の摂取は欠かせません。

                   

                  たんぱく質の組成物質である各種アミノ酸、

                  特に各種必須アミノ酸には、体の筋肉組織を再生したり、

                  神経細胞に働きかけるなど、多くの働きがあるので、

                  これらを摂取することは、良質な睡眠の確保や体のリセットという

                  ことからも必要な栄養素です。

                   

                  豚肉、牛肉、鶏肉、魚肉、各種豆類、乳製品などを、

                  偏ることなく食べることが必要です。

                   

                  食物から摂取でも不足する場合には、サプリメントで補うことも

                  必要な事です。

                   

                  イソロイシン、ロイシン、バリン、アルギニン、タウリンなどが

                  含まれているサプリメントは肉体の疲労時などに有効です。

                   

                  トリプトファンやグリシンが含まれている物は、

                  精神的な疲労が激しい時などに有効がアミノ酸です。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  「入浴」

                  このブログでも何度も書いていますが、

                  入浴は疲れを取るためには、とても必要なことで、

                  上手な入浴は良質な睡眠をもたらせてくれます。

                   

                  39℃〜40℃位のお湯に、ラベンダーなどの精油を

                  数滴たらしてから入浴してください。

                   

                  バスタブに浸かる時間は、10〜15分程度にし、

                  入浴後は1時間〜2時間程度してから寝るのが、

                  良質な睡眠を得るには効果があると言われています。

                  そして、良質な睡眠は・・・そうですね、疲れを取ります。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  「マッサージ」

                  特に精油を使用したアロママッサージは、精油の成分の効果もあり、

                  肉体や精神の疲れを取るのにとても効果があります。

                   

                  また、マッサージを受けた後は良質な睡眠をもたらせてくれる

                  効果もありますので、おススメです。

                   

                  疲れと言っても、人によって様々です。

                  自分に合った疲労回復方法を見つけるのが一番ですが、

                  今日の記事も参考にしていただけると、ありがたいです。

                   

                   

                   

                   

                   

                   


                  平成から令和。今日が平成最後の日

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                    平成から令和へ、今日が平成最後の日となりました。

                     

                    平成の時代が30年ありましたので、

                    多くも人の心の中に、様々な思い出が作られたことだと思います。

                     

                    日本の歴史の中で、「戦争」という争いが無かった

                    時代はそう多くはありませんが、平成もそのひとつに

                    なりました。

                     

                    ただ、大きな災害がいくつも起きたということは、

                    その災害に遭われた方々にとっては、そこからの復興は、

                    ひとつの戦いだったかも知れませんが。

                     

                     

                    そして、世の中がちょっと危険な道を進みだしている、

                    これは日本だけでなく、世界中の国が「ナショナリズム」という、

                    国家第一主義を唱える主張が多くなり、他国との協調性より、

                    自国の利益を優先する、そんな考えが多くなってきているような

                    気がするのです。

                     

                    何度もこのブログで書いていますが、この世界に暮らす私たちは、

                    「地球」という「宇宙船」の「乗り組み員」です。

                     

                    地球から外に出て暮らす事が出来ない私たちは(現在では)、

                    その環境を整え、他の人たちと強調して行かなければ、

                    この宇宙船は宇宙を旅することは出来ないのです。

                     

                     

                    自国の経済の発達、自国に住む人々が裕福に暮らす事、

                    これを否定はしませんが、その一方で貧困に苦しむ人、

                    食べることも医者にかかることにも不自由な人たちがいることは、

                    決して忘れてはいけないことだと思うのです。

                     

                     

                    この天皇の代替わりの様々な儀式や社会の動きを、

                    政治的に利用しようとする、という、

                    ちょっとドロドロとした思惑の噂も耳にします。

                     

                    でも、平成天皇が退位をしたいという純粋なお気持ちを大切にし、

                    新しい時代を迎えることが出来ればいいと思っています。

                     


                    久し振りに天気の話 ゴールデンウィーク

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                      今日は久し振りに天気の話です。

                       

                      そろそろゴールデンウィーク、連休中のお天気も気になりますね。

                      テレビでも連休中のお天気については、

                      よく話題に出ています。

                       

                      現在(4/24)、気象庁が公式に発表している連休中のお天気は、

                      4月30日までのお天気で、その後は各気象会社が、

                      独自の分析やデーターなどから予想を立てています。

                       

                      ただ、この時期の天気は予想が難しいのが現実です。

                      一週間程度なら、当たる確率も高いのですが、

                      それ以上になると、少しずつ確率が下がってきます。

                       

                      それは、季節の変わり目であるこの時期は、上空の気圧配置の変動も激しく、

                      スーパーコンピューターでも予測がつかなかった場所に、

                      低気圧が発生するなんていうこともあるし、低気圧の動き(速さや方向)が

                      予想と異なることがあるからです。

                       

                       

                      上記は4月24日午前6時に気象庁が発表した天気図です。

                      この天気図上でも前線を伴った低気圧が3個、中国大陸にも

                      前線を伴わない低気圧が東進しています。

                       

                      そして、明日の午後9時には下のように気圧配置が変化します。

                       

                      本日午前6時にあった低気圧が関東の東海上にあり、

                      長く前線を伴っていますね。

                      この前線近辺では、気流の動きが激しくなりやすいので、

                      雨が降る確率が高くなっています。

                       

                       

                      ただ、この低気圧が日本列島から離れると、

                      大陸からの高気圧に覆われて、日本列島は全体に天気が良くなると

                      予想がつきます。

                       

                      ですから、週末はまずまずの行楽日和になるとの予想です。

                       

                      ただ、29日になると、中国大陸の南(華南)辺りに低気圧が

                      発生すると予想され、30日にはそれが日本列島に近づくことが、

                      予想されています。

                       

                      そうすると、天気は下り坂になり、来週の中頃はお天気が崩れる

                      と予想されます。

                       

                      この時期の天気は約1週間サイクルで、変化しますので、

                      来週の後半はまたお天気が回復するのでは、と予想されます。

                       

                      数社の気象会社の天気情報でも、同じような予想を立てていますが、

                      日本列島は南北に長いので、各地域毎に雨の降るタイミングには、

                      数日のズレがあります。

                       

                      今回はあくまでも関東近辺を中心に予測してみましたが、

                      西日本や九州地方は、ここで書いた情報よりも若干早くなると

                      考えられますので、お出かけの際には、各地域の天気予報を

                      チェックする必要があります。

                       


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