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テンドルマンの記事は、臨床栄養士(Holisitic Nutrition)が書いています。

このブログで取り上げる、栄養やダイエットなどの情報は、 臨床栄養士(Holistic Nutrition・アメリカ資格)が、 近代栄養学の臨床データーや研究データーに基づいて、 書いております。

月曜日、今日も暑くなりそうです。

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    また、新しい週が始まりました。

     

    この週末、どのようにお過ごしでしたか?

     

    週末の休みはいろいろな「厄」を落とし、

    身体と心をリセットするために、大切お休みです。

    キチンとリセット出来れば、仕事でも勉強でも、

    新しいアイデアや発見があると思うのです。

     

    昨日、私も久し振りにアウトレットモールに出かけ、

    人の流れや何を購入しているか、新しい商品は?

    などといろいろと考えながら、自分の買い物もしました。

     

    ちょっとした気分転換になりました。

     

     

    さて、さて、

    今日も暑くなりそうです。

     

    家や仕事場のエアコンは適切に使っていますか?

    電気代を節約したい気持ちは分かりますが、

    それをケチったばかりに、熱中症になったり、

    その他の病気(脳梗塞や心筋梗塞)を発症してしまったら、

    電気代どころではありません。

     

     

    適切にエアコンを使用してくださいね。

     

     

     

    そして、水分補給も大切です。

     

    水分はいっぺんに多量に摂るのではなく、

    少しずつ、こまめに摂るのが良いですよ。

     

    おススメは、ハーブティー。

     

    ハーブティーには、ビタミンやミネラルが多くふくまれている物が

    多いですから、汗で失ったそれらを補うには最適です。

     

     

    朝、熱湯で抽出したハーブティーを、

    氷をいっぱいに入れた水筒などに、一気に注げば「アイスハーブティー」の

    出来上がりです。

     

    それを職場などに持って行き、仕事の合間に少しずつ飲むようにして

    下さい。

    おススメのティーは、リフレッシュ、パワー、ビタミネが、

    アイスティーとして美味しいですよ。

     

    さぁ、今日も一日頑張りましょう!

     

     

     


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