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テンドルマンの記事は、臨床栄養士(Holisitic Nutrition)が書いています。

このブログで取り上げる、栄養やダイエットなどの情報は、 臨床栄養士(Holistic Nutrition・アメリカ資格)が、 近代栄養学の臨床データーや研究データーに基づいて、 書いております。

ハーブサプリメント、有効に使用して、元気な毎日を!!

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     皆さんはハーブ療法という言葉をご存じだと思います。

    ハーブを使って病気を治したり予防したりすることです。

    そして、その時の摂取方法ですが、欧米ではハーブティーより、
    ハーブサプリメントの方が一般的です。

    それは、サプリメントの方がハーブの有効成分を、
    効率的に摂取できるという利点があります。

    ハーブサプリメントには大きく分けて2種類があり、
    私たちはそれぞれの利点を考えて、
    飲み分けると良いでしょう。

    以下の写真がカプセルタイプのハーブサプリメントです。

     カプセルタイプは、
     新鮮なハーブを瞬間的に
     凍結させるため、
     そのハーブに含まれている全成分を
     摂取できるという利点があります。

     特にネトルのような、微量ミネラル
     が多く含まれているハーブの場合には、
     カプセルでの摂取がお勧めです。

     1回1〜2カプセルを、1日2〜3回程度
     飲むと良いでしょう。










    次がチンキタイプのサプリメントです。

     チンキ剤は、ハーブの成分をエタノールで
     抽出したものを、グリセリンで希釈したものです。
     
     例えばエキナセアのようなハーブは、
     有効成分がアルコールと結びつきやすい
     性質のため、フリーズドライのカプセルよりも、
     有効的に体に摂り入れることができます。
     
     少量の水かぬるま湯に、
     付属のスポイトで20〜30滴程入れて、
     1日2〜3回程飲むと良いでしょう。
     


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