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テンドルマンの記事は、臨床栄養士(Holisitic Nutrition)が書いています。

このブログで取り上げる、栄養やダイエットなどの情報は、 臨床栄養士(Holistic Nutrition・アメリカ資格)が、 近代栄養学の臨床データーや研究データーに基づいて、 書いております。

気温の上下は、自律神経のバランスを崩しがち

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    先ずは、お詫びです。

     

    昨日、3月1日を満月と勘違いし、

    それをブログに書いてしまいました。

     

    申し訳ございません。

     

     

     

    さて、今日の話題です。

     

     

    東京地方は、昨日から暖かい日が続いています。

     

    月曜日までは、気温の高い状態が続くようですが、

    月曜日には、一時雨が降るような予報です。

     

    今日と明日は、天気も良く、暖かいので、お出かけには

    最適ですね。

    ただ、来週はまた気温が下がる時があるようです。

     

    暖かくなったり、寒くなったりしながら、

    季節は春へと向かっていくのですね。

     

     

     

    気温の上下が激しい時は、自律神経も乱れやすく、

    体調を崩すことも多いようです。

     

    この乱れを整えるのに、アロマなどの香りが最適です。

    そして、お風呂で体を温めたり、呼吸を整える事が、

    一番のオススメです。

     

    例えば、

    デッドシーソルト、「リラックス」の入浴剤を

    39~40℃程度のお風呂に入れ、ゆっくりと浸かります。

     

     

     

     

    その際、自分の呼吸を意識して下さい。

     

    呼吸は通常は無意識に行っていますが、

    意識をして行うことにより、自律神経の働きを整える

    効果が期待できるのです。

     

    デッドシーソルトと呼吸を意識することにより、

    自律神経のバランスが整い、

    体もポカポカ暖まり、ゆったりした気分になれますよ。

     

    是非、試してください。

     

     

     

     


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