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テンドルマンの記事は、臨床栄養士(Holisitic Nutrition)が書いています。

このブログで取り上げる、栄養やダイエットなどの情報は、 臨床栄養士(Holistic Nutrition・アメリカ資格)が、 近代栄養学の臨床データーや研究データーに基づいて、 書いております。

体重が増えた!!

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    先日、我が家のウィルを、妻が動物病院に連れて行きました。

     

    高齢の彼は、心臓、膀胱、前立腺、甲状腺などに病気を

    持っているので、毎月連れていきます。

     

    そこで、毎回体重を計るのですが、今回は今までにないくらい、

    体重が増えていたとの事でした。

     

    心臓の悪い彼は、肥満は天敵、そこで少し餌の量を減らす事に

    なったのです。

     

     

    そう言えば、私の体重はどうかな?

    昨夜、久し振りに体重計に乗って、ビックリ!!

     

    ここ十数年で一番体重が増えているではないですか!!??

     

    理想としている体重よりも2キロの増加。

     

    たかが2キロと言えばそれまでですが、

    ダイエットや健康法の講釈を述べている私としては、

    ちょっとヤバイ増加です。

     

    このレベルなら落そうと思えば、1週間程度で元に戻ると思いますが、

    体重計の数字を見た時には、驚きました。

     

    その原因ですが、

    1)最近、朝食をしっかり食べている。

    2)昼食もしっかり食べている。

    3)オヤツも食べている。

    (この間、文明堂や天乃屋でいっぱい買ってしまった)

    4)運動量が減った

     

    昨年末からのストレスがどうしても食に行ってしまった

    とも考えられます。

     

    まぁ、典型的な体重が増える原因ですね。

     

    で、早速昨夜から減量作戦を開始しました。

     

    昨夜は呼吸法による、腹筋の強化。

    実は、これを15分しただけで、400gの体重減に

    なったのです。

     

    そして、今日からは、

     

    2)の昼食の量をいつもの半分に減らす。

    3)のオヤツも減らす。

    そして、大好きなビールも減らす。

     

    多分、今のモチベーションが続けば、

    1週間後には、元の体重に戻ると思うのですが・・・・

     

    ダイエットを有効的に行うのに、最適なことは、

    その目的、モチベーションですから。

     

     

    さぁ、どうなることやら・・??

     

     


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