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テンドルマンの記事は、臨床栄養士(Holisitic Nutrition)が書いています。

このブログで取り上げる、栄養やダイエットなどの情報は、 臨床栄養士(Holistic Nutrition・アメリカ資格)が、 近代栄養学の臨床データーや研究データーに基づいて、 書いております。

暑い日にお薦め!!クールバス

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     8月も終わりだというのに、
    まだまだ暑い日が続いていますね。

    前回は、夏にお薦めのハーブティーの話をしましたが、
    今日はクールバスの話をします。

    暑いと、ついシャワーだけで済ましてします方も
    多いと思いますが、バスタブに浸かると、
    疲労回復にも大きな効果をもたらすのです。

    特に暑い日が続くと、身体にも知らず知らずに、
    疲れが溜まっています。
    そこで、一日の終わりにゆっくりとお風呂に浸かって、
    身体の疲れを癒す事が、明日への活力につながるのです。

    そんな時にお薦めが、
    ペパーミントです。



    ハーブティーの時にも話しましたが、
    ペパーミントの主成分は、メンソール。

    これは、炎症を鎮めるのに高い効果を生み出す成分で、
    お風呂に使用すると、皮膚の表面から熱を奪い、
    心地よい清涼感をもたらせてくれます。


    使用方法は、
    大サジ1杯程度の天然塩に、
    ペパーミントの精油を5〜6滴程混ぜて、
    浴槽に入れ、良くかき混ぜてください。

    清涼感溢れる香りが浴室に溢れ、
    またお風呂上がりの爽やかさは、
    ひと時夏の暑さを忘れさせてくれます。

    ぜひ、皆様のこの方法を試してみてください「。「

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    夏にオススメのハーブティー No2

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       前回はペパーミントを紹介しましたが、
      今日のお薦めハーブは、ハイビスカスです。



      古の昔から、水分補給として飲まれていたハーブで、
      クエン酸が多く含まれているために、
      独特の酸味に特徴があります。

      クエン酸には、身体のエネルギーを再生させる効果があり、
      疲労の回復などに役立つ栄養素です。

      50年位前のマラソン競技では、
      途中の水分補給用として、
      このハイビスカスを用いていたという話は有名です。

      酸味があり、喉越しも爽やかですので、
      冷やして飲んでも美味しいハーブティーで、
      是非、夏のお茶としてお勧めしたいです。

      夏と言えば、ペパーミント!弱った胃腸の働きを整え、身体をクールダウンします。

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        夏も終わりに近づいて来ていますが、
        今日は夏に関係が深いハーブの話をしてみたいと思います。

        夏は植物にとって繁殖の季節です。
        ですから、受粉の仲立ちをする昆虫たちを、自分の周りに集めるため、
        各々の植物が独特の香りを辺りに漂わせています。

        その香りは、花だけに留まらず、葉や茎などからも発せられ、
        遥か彼方にいる昆虫ですら引き寄せようとしているのです。

        ところで、それらの香りの成分を芳香成分などと呼ばれ、
        アロマセラピーでは、それを利用しています。

        また、医薬品製造における基礎になる物質としても利用
        されているのです。

        そんな植物の中で、夏と言えばペパーミント、そしておすすめの
        ハーブティーとも言えます。



        ペパーミントには医薬品にもなっている、メンソールという成分が
        多く含まれていて、それが独特の清涼感を生み出します。

        ハーブ園などで、ペパーミントが植えられている所では、
        辺り一面にその香りが漂っている事を経験した人も多いと思います。

        さて、ハーブティーとしてのペパーミントには、鎮静・活性・浄化という
        作用があり、夏の疲れた体を癒すのにも最高のハーブと言えるでしょう。

        また、メンソールは消化作用を助けたり、荒れた胃を鎮めるのに効果が
        あります。暑さで弱った胃腸をケアするためには、
        一番のおすすめハーブです。

        胃腸の働きをケアするためには、ホットで飲むのが良いのですが、
        清涼感を味わいたい方や、身体をクールダウンしたい方には、
        冷やしたペパーミントティーがお薦めです。

        まだまだ、暑い日は続きます。熱中症などの予防には、
        水分の補給が大切です。

        是非冷たいペパーミントティーを冷蔵庫に入れておき、
        乾いた身体の水分補給にお使いください。


         




        テンドルマンの夏休み

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           テンドルマンの夏休みは、

          8月11日(土)から8月15日(水)までとなっております。

          どうぞ、宜しくお願いいたします。


          尚、厳選通販でのお買い物は、通常通り出来ますので、
          是非ご利用ください。
          ただし、商品の発送やお問合わせに関するご回答は、
          休み明けの16日以降となりますので、
          ご了承ください。


          8月7日は立秋です。しかし、暑いですね〜〜。

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            今日は立秋。暦の上では今日から秋。

            けれども、実際はまだまだ真夏。

            本当の秋がやって来るのは、

            あと1か月も先の話ですね。


            そういえば、来週は旧盆です。
            と言っても、地方の人たちしてみれば、
            これが本当のお盆で、
            7月15日近辺のお盆は、
            何となくしっくり来ないと思いませんか??

            という訳で、
            テンドルマンは8月11日(土)から8月15日(水)
            までお休みとなります。

            ただ、厳選通販はお休みの間もご利用できますので、
            どうぞ、よろしくお願いいたします。

            夏休みでじっくりお買い物をしてみたい方、
            または、暇を持て余している方、
            是非、厳選通販へお越しください。

            お待ちしております。
            ただし、商品の発送は、
            休み明けの16日からとなりますので、
            よろしくお願いいたします。

            夏のお風呂は、クールだぜ〜!

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               一日のうちで、私の楽しみはバスタイム。

              けれど、この暑さだと、バスタブに浸かるのも、
              嫌になりますね。

              シャワーだけでも良いのですが、
              一日の疲れを取るためには、バスタブに身体を沈めるのが、
              最高の方法です。


              そこで、夏のお風呂に最適の入浴剤の作り方をご紹介します。

              用意するのは、ペパーミントの精油と粗塩(天然塩)、
              それに容器(ジャムなどの空き容器)。

              大サジ1杯の粗塩を容器にいれ、そこにペパーミントの精油を
              5〰6滴入れます。

              そこにお湯を少し足して塩を溶かしてから、
              バスタブに入れます。これで出来あがりです。

              ペパーミントの清涼感溢れる香りがバスルームに広がり、
              その香りだけでも涼しさを感じ、
              入浴後はスースーとした心地良さを、
              全身で感じる事ができます。

              是非、今夜のバスタイムから、試してみてはいかがでしょうか?

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