なかなか梅雨の開けない関東地方です
なかなか梅雨の開けない関東地方です。
これは、当初の予想に反して、
太平洋高気圧の中心が南に偏ってしまっているからです。
このままこの状態がいつまで続くかは何とも言えませんが、
気象予報の専門家の中には、
今年の夏は予想より暑くならないのでは?
と思っている人もいるようです。
涼しい夏は過ごし易いですが、
レジャー関連の方や農作物には影響がありますので、
やっぱり、ある程度暑くなって欲しいですね。
ところで、これからが本題です。
こんな天気ですから、
体調を崩す方も多いと思います。
天気の変化によって、自律神経のバランスを崩して、
免疫力が落ちたり、
ホルモンのバランスを崩したりして、
体調が悪くなるケースが多いです。
こんな時にはビタミンやミネラルの多い食事を摂り、
ストレスリダクションのための、
軽い運動や呼吸法、
また入浴なども効果があります。
食品でおススメは、
果物(この時期だと、グレープフルーツ、オレンジ、
スイカなど)、
生野菜(キャベツやレタス、トマト、キュウリなど)を、
積極的に食べるようにしてください。
これらは、体に吸収しやすい栄養素(ビタミンCや各種酵素が多い)
が豊富に含まれていますので、体調管理にはとても役立ちます。
また、赤身の肉や鶏の胸肉には、
体調を整えるためのアミノ酸が大量に含まれていますので、
バランスの崩れた体調には、おススメです。
軽い運動やヨガやウォーキングなどもおススメです。
入浴も自律神経のバランスを整えるのに、
とても大切です。
暑いからと言ってシャワーだけでは済ませずに、
バスタブにお湯を張って、ゆっくりと浸かって下さい。
入浴におススメのデッドシーソルトです。
- 2016.07.21 Thursday
- A-YOU的こころ
- 10:51
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- by tendrement