春は新陳代謝、新しい出会いと別れ
春は、別れと出会いの季節です。
ひとつの別れがあると、新しい出会いがあります。
人生の新陳代謝とでも言いましょうか・・・。
それは、私が“ン十年間”生きてきた中で、
多くの経験をしてきた感想です。
そして、体も新陳代謝が盛んになる時期でもあります。
春になるとアレルギー(花粉症を含めて)を発症する、
という方の話を良く聞きます。
それは、この時期になると、
冬の体から春の体に変化する為、
ホルモンバランスなどが崩れやすくなったのが、
一因とも言われています。
また、人の体の細胞は常に死と生が繰り返され、
命を繋いでいきますが、
その流れの中で生じる毒素が、
春の時期なると一気に体の外に出て行くから、
とも言われています。
また、アレルギー症状だけでは無く、
精神的にも不安定になる事もあるのです。
特に環境が大きく変わる人にとっては、
いつもの春の体調変化以上に、症状が出る場合もあります。
こんな春の不安定な時期には、
1)栄養やハーブで乗り切る
栄養はビタミンやミネラルが豊富な新鮮な野菜や果物に、
良質なたんぱく質を食べるようにすると良いでしょう。
食物で補いきれない場合、サプリメントを摂って下さい。
ハーブサプリメントでは、ネトル、セント・ジョンズワートなどが
オススメです。
その他、ビタミンCやビタミンB群のサプリメントもオススメです。
2)呼吸法や瞑想をする
呼吸法は、自分の呼吸に意識を集中するという単純な方法で良いです。
お風呂に入った時にでも、ゆっくり呼吸してみてはいかがでしょうか。
瞑想は、目を軽く瞑り、呼吸を意識して10~20分程度、
ゆっくりと座るだけで良いです。色々な雑念が出ても、
敢えて打ち消さずに、そのままに任せる事が大切です。
呼吸法や瞑想をしている時、アロマの香りはその効果を高めます。
オススメですが、自分の好きな香りが一番良いでしょう。
その使い方ですが、アロマディフューザーなどで、
お部屋に香らせて、その中で行うと、良いですよ。
ハーブやアロマの知識があると、
お医者さんに行くほどでもない、
ちょとした体調の変化があった時に、
どうしたら良いか?という事が分かります。
この春に新しい事にチャレンジしたい方は、
是非、アロマやハーブ、自然療法などを勉強
してみてはいかがでしょうか?
そこに新しい出会いが始まるのです。
- 2017.03.28 Tuesday
- A-YOU的こころ
- 14:22
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