calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  
<< February 2019 >>

categories

archives

テンドルマンの記事は、臨床栄養士(Holisitic Nutrition)が書いています。

このブログで取り上げる、栄養やダイエットなどの情報は、 臨床栄養士(Holistic Nutrition・アメリカ資格)が、 近代栄養学の臨床データーや研究データーに基づいて、 書いております。

情報は悪魔の付け入る隙を与えます

0

    今日は2月28日、月末です。

     

    最近、テレビでニュースを観たり、ネットで読んだりすると、

    どうも気分が重くなることが多いです。

     

    家庭内の虐待(ネグレクト)、学校でのいじめや自殺、女性への暴行、

    公文書の改ざん、政治家のスキャンダルとそれのもみ消し。

    政治家の無責任な発言や嘘や、政治家とある国に対する忖度。

    そして、人を騙してお金をせしめる詐欺事件。

     

    その他、マイナスの気持ちにさせるニュースが毎日流れています。

     

    まぁ、そのようなニュースの方が、世間の関心を呼び、

    視聴率を上げたり、週刊誌や新聞の売り上げに貢献するのでしょうか?

     

    本当に起こっているいる事だから、仕方が無いのですが・・。

     

    ただ、マスコミも自社のポリシーを捨て、ある特定の勢力に

    配慮した記事を書いていると思われる事もあり、

    それにはジャーナリストとしてのプライドはどうなの?

    と、思う事もあるのです。

     

    でも、真実を書き続けても、権力によって潰され、

    そのジャーナリストの生活や生命が破綻することもあるので、

    プライドを持っての仕事も出来なくなってしまうのでしょうか?

     

    また、ネットでは、気に食わない書き込みなどがあると、

    徹底的に叩いて(炎上)しまう、なんてこともあります。

     

    お〜、怖い!

     

    朝から、こんな暗い気持ちにさせるような文章を書く方も

    書く方ですね・・・。

     

     

     

    アメリカの自然療法医、アンドリュー・ワイル博士が、

    「健康を維持するためには、ニュースを観たり読んだりしない事」、

    と言っていました。

     

    世の中の流れを知ることは大切だけど、

    メディアに流れるニュースというのは、

    人々の精神状態にある特定の変化をもたらす可能性が

    あると思うのです。

     

    例えば、政治家が平気で嘘をついている、そんなニュースを観たら、

    嘘をつき続ければ、それが「本当」のように思えるようになったり、

    詐欺やずるい商売などで大金を手にして、

    高級タワーマンションで優雅な暮らしをしているニュースも、

    「勝ったもの勝ち」と思わせることもあります。

     

    それは、人の心の中に悪魔が忍びよるようなもので、

    多くの人が、「それでも良い」と思うようになると、

    悪魔たちの思うつぼとなってしまうのです。

     

     

    でも、山奥に一人で生活し、テレビ、ラジオ、新聞も無ければ、

    もちろん、ネットの環境も無ければ、ニュースを知らないということも

    可能かも知れませんが、現在では様々な情報が溢れまくっています。

     

    そんな世界の中で、私たちは「生きなければならない」です。

    ですから、それらの情報を丸ごと受け入れるのではなく、

    情報の奥にある、真の意味を見極める力を養い、

    悪魔たちの付け入る隙を与えないことが大切だと思うのです。

     

    そして、それが精神衛生上の健康を維持することになると思うのです。


    台風2号

    0

      今朝の天気図を見ると、南の海上に台風2号が

      記載されていますね。

       

      この台風2号、先週発生し、少しずつ勢力を強めて

      いるようで、午前6時の観測では気圧が915hPaまで

      下がっています。

       

       

       

      2月のこの段階で、ここまで下がっているのは、

      記録が残る観測史上では、最低になっているとのことです。

       

      この辺りの海水温が平年に比べ1〜2℃程高いので、

      発達する要素はありますが、それでも2月に強い台風とは・・・、

      という感じです。

       

      この天気図だと、進行方向を示す矢印が日本の方を向いているので、

      「日本に接近!」と思う方もいるかも知れません。

      ただ、気象庁の予報では、この後進路を西よりに変えて、

      72時間以内には消滅し、普通の低気圧へと変化する予報となっているので、

      2月〜3月に台風が襲ってくる可能性はなさそうですので、安心して下さい。

       

      2月や3月に、日本に台風がやってくるという状況になると、

      これは本当に温暖化の危機が迫っていると考えてもよいので、

      そうならないように、願いたいのと、皆で努力をしなければならない、

      と思うのです。


      マスク

      0

        ここ数日、随分と暖かくなってきました。

         

        花粉も随分飛んでいて、

        マスクをしている人を多く見かけます。

         

        つい最近までは、マスクをしている人は、

        インフルエンザや風邪のためにしていたようですが、

        今は花粉対策の人が多いようですね。

         

         

        日本人は、世界でも一番と言われる程、

        清潔好きの国民と言われ、

        風邪や花粉対策以外でも、マスクを着けている人が

        いるようですね。

         

        いろいろな理由があるようですが、

        以前、外国人の友だちが、街なかで多くの人がマスクを

        着けている姿に驚いていたことがありました。

         

         

        海外でマスクを着けるということは、

        自分が病気で、他人に移さないようにするという、

        感染症の予防というのが、第一目的なので、

        多くの日本人が着けている姿に、日本人はなんて病人が

        多いんだと思ったそうです。

         

         

        そんな日本ですから、マスク製造の品質はとても高いようで、

        海外からの需要も多いようです。

         

        ある意味で、日本が誇る産業のひとつではないでしょうか?

         

         

         

         


        北海道の地震とスーパームーン、そしてはやぶさ

        0

          昨夜、北海道で大きな地震がありました。

           

          このブログを書いている時点では、

          幸いにも大きな被害のニュースは入っていませんが、

          被災された方には、心よりお見舞い申し上げます。

           

          ところで、気象庁の地震情報を見てみると、

          先週末から今週にかけて、ちょっと気になる地域での

          地震が多くなっているような気がします。

           

          それは、三陸沖や長野と新潟の県境周辺、

          茨城周辺や沖縄などです。

           

          これらの地域は、過去に大きな地震が発生した地域でもあり、

          プレートの境界線や断層などが関係しているところで、

          地震の起きやすい地域でもあります。

           

          日本では、東日本大震災以降、一日に数回の地震が何処かで

          観測されていますので、これらの地域で地震が発生しても、

          何の不思議では無いのですが、ちょうど月が満月を迎える頃に、

          発生しているということが気になるのです。

           

          特に今回の満月は「スーパームーン」と言われて、

          月が地球に近づいて満月を迎え、そのため、普段以上に

          月の引力が地球に影響を与える可能性があるということです。

           

          ただ、月の引力がどんなに強くても、海水面の上昇くらいには

          影響を与えたとしても、地殻やプレート、断層までを動かす

          力は無いと言われています。

           

          ただ、過去の大きな地震と月の満ち欠けとの関係を調べると、

          「偶然」にも、満月前後に大きな地震が発生していることが

          あるというのです。

           

          地震学者の中にも、月の引力と地震の関係を、まったく皆無では

          無い、という人たちがいます。

           

          もともと、地震が起きやすい状況になっている地域に、

          弱いながらも月の引力が影響を与える事は否めないというのです。

           

          ですから、過去に大きな地震が起きた地域などでは、

          地殻が不安定な状況であり、そこに月の引力が強まったことで、

          地震が発生する可能性もあるという事なのです。

           

          地球という天体は、単独の天体ではありますが、

          宇宙という空間の中で、他の天体とお互いに影響を受け、与えながら、

          数十億年の命を保っています。

           

          特に月は、地球に一番近くにある天体で、

          地球が生成される過程で、何らかの原因で誕生したという説があり、

          月が誕生してからは、地球と共にこの宇宙空間に存在している、

          言わば兄弟みたいな存在と考えられます。

           

          その月が地球に数々の影響を与えていることは、

          すでに明らかになっているものも数多くあります。

           

          ですから、地震の発生に関しても影響を与えているということは、

          まんざら間違いではないと思うのです。

           

           

          今朝、小惑星探査機のはやぶさ2が、リュウグウへの着陸に成功した

          というニュースが入ってきました。

           

          地球から遥か彼方離れた小惑星の探査は、地球の生命の謎を解き明かす

          可能性や地球の生誕、もちろん、月の生誕についても、解き明かす可能性を

          秘めていると言われています。

           

          それは、宇宙に存在するすべてのものが、実は何らかの形で

          繋がっていることを示すからです。

           

           

          北海道の地震とはやぶさのニュースから、今朝はこんな事を考えて

          いました。

           

          さて、これから仕事に入ります。

           

           

           

           

           

           

           

           


          スイセンの芽がでました

          0

            昨日のような暖かい日があると、

            だんだんと春の到来を感じます。

             

            数日前にも、梅の写真をアップしましたが、

            今日は、こちらのスイセンの芽の写真です。

             

             

             

            テンドルマンの植込みにあるミニスイセンです。

             

             

            本当に植物は不思議ですよね。

             

            その季節が来れば、ちゃんと芽が出て、そして成長して花を

            咲かせるのですから。

             

             

            今はこんな小さな芽ですが、あと1ヶ月もすると立派な姿に

            なると思います。

             

            成長が楽しみです。


            今日は暖かい日になりそうです。

            0

              昨夜の雨もあがり、とてもきれいな青空が見える、

              東京昭島市です。

               

              今日は、南からの暖かい空気が入り込み、

              気温も上がり、4月頃の陽気になるとの予報です。

               

               

              冬の間、硬く芽を閉じていた植物たちも、

              この暖かさで、一気にその芽が緩んでくることだと思います。

               

              ただ、この暖かさも明日からは多少気温が下がり、

              本来の気温に戻るようですので、気温の上下で体調を

              崩さないように気を付けて下さい。

               

               

              また、暖かいと花粉の飛散も多くなります。

              花粉症をお持ちの方は、マスクを忘れずにお持ちください。

               

              そして、花粉症には「ネトル」ですね。

               

               

               

              お陰さまで、今回のセールも好評です。

              尚、セールは今週土曜日までですので、

              ネトルを試してみたい方は、お早目にお求めください。

               

              来週以降は通常価格(定価の10%引き)に戻ります。

               

              どうぞ、宜しくお願い致します。

               

              ↓     ↓     ↓

               

              http://tendrement-shop.com/?pid=139586633

               

               


              梅の花に竹林

              0

                腰の手術から約2カ月。

                 

                コルセットはまだ外せないけど、

                軽い運動やウォーキングをしています。

                 

                先日の休日は、天気も良く、暖かったので、

                「春」を見つけに行こうと、

                近所をブラブラしてみました。

                 

                 

                ところが、空地や畑があった場所に、

                新しい家がどんどんと建って、

                なかなか「春」は見つかりませんでした。

                 

                それでも、梅の花が咲いている畑があり、

                そこで写真をパチリ。

                 

                 

                 

                 

                 

                数本の梅の木ですので、香りを楽しむことはできませんでした。

                 

                3年位前までは、近所に畑一面が梅畑、という所があり、

                そこを通ると梅の良い香りがしていて、

                「春」を感じることができたのでした。

                 

                今は、ドラッグストアーとファミレスに変わっています。

                 

                 

                そして、この梅の写真を撮ったあとに、

                またフラフラと歩いていると、

                 

                なんと、この場所に似合わないような竹林を見つけました。

                 

                 

                 

                 

                 

                立派な孟宗岳ですが、この写真を見た友人が、

                「手入れがされていない竹林」と言っていました。

                 

                 

                ここは、テンドルマンから南に10分程歩いた、

                都営団地のはずれにある竹林です。

                 

                私も、「えっ!?こんな所に?」と思ったのですが、

                その団地に住んでいる人以外は、あまり目にすることが

                無いような場所にあるので、

                近所とはいえ、気が付かなかったのです。

                 

                まぁ、たまには、こんなブラブラ歩きも良いかな、

                と思ったのです。

                 


                ー 過去のメールマガジンから − 【ネトル2】

                0

                  今回も過去のメールマガジンからの転載です。

                   

                  ネトルについて書いています。

                   

                  これを書いたのは、ソルトレイクシティ―で、

                  冬季オリンピックが開かれた頃ですから、2002年の2月だったのですね (*^。^*)

                   

                   

                   

                  No94

                   

                  ソルトレイクシティーの冬季オリンピックが始まります。前回の長野からもう4年も経ってしまっているとは思えないくらい、早くやってきたと感じます。前回の時に大活躍した選手が、今回のオリンピックにも期待をかけられている競技もありますが、もう引退してしまった選手も少なくないでしょう。オリンピックに1回出場するだけでも大変なことなのに、2回以上続けて出場するという選手は、並々ならぬ努力をしてきたと思います。肉体的な問題もさることながら、周囲の期待というプレッシャーは、凡人の私には想像も出来ないくらい大変な事だったと思います。また、それくらいのプレッシャーに耐えられるくらいの精神力でなければ、この世界ではやっていけないのでしょうけど。ただ、最近の選手たちは、昔のように悲壮感に満ちた選手は少なくなり、競技を楽しんでいるようにも見られます。そもそもスポーツの原点は、戦いの合間の息抜きでもあるのです。ですから、楽しんで、そしてリラックスして競技に参加してもらいたいなと思っています。

                  このような競技においては、リラックスこそ最大の味方になるのです。

                   

                   

                   

                  スポーツ選手の花粉症で悩んでいる人が多いと聞きます。特にプロ野球の選手は、キャンプの時期が花粉症の時期と一致しているため、

                  とても苦労している人がいることを聞いた事があります。そこで、先週からの続きです。

                   

                   

                  花粉症に効果があるハーブとして、最近ではネトルが注目を浴びてきています。以前は、エルダーフラワーやブルーマローといった呼吸器系に働きかけるハーブが良いと言われていましたが、花粉症がアレルギー(あたりまえですが)ということから、体質改善に役立つハーブということで、ネトルに関心が集まってきたのです。

                  (もちろん、エルダーフラワーやブルーマローも効果がありますよ)

                   

                   

                  ネトル(学名:Uritica Dioica)

                   

                  ネトルの歴史は古く、1〜2世紀の頃から、ヨーロッパにおいて使用されていた記録が残っています。当時の療法家たちは、その植物が「トゲ」を持っていることに注目し、痛みに対して効果があるのではないか?ということから、関節炎などの痛みの治療に用いられていました。痛みの治療については、後にカルペパーが通風の痛みに使用していること、また最近の研究の中でも、関節炎の痛みの軽減に役立つことが証明されていることから、当時としては良く効く薬として利用されていたのではないかと、想像できます。

                   

                  また、下痢・鼻血を止める・傷の炎症防止などにも使用されていたようです。アメリカのネイティブ・アメリカンたちは、女性が妊娠するとネトルを飲まし、胎児が健康的に育つように、またお産が軽く済むようにしていたということです。これは、ネトルに多くのミネラル、とりわけ鉄分が含まれているということからです。

                   

                  最近では、前立腺肥大の初期症状の緩和にかなりの効果があることが分かってきました。この病気の場合、ソウパルメット(ノコギリヤシ)が高い効果があるとされていましたが、ネトルと一緒に摂取することにより、その効果を一層高めることも証明されています。

                   

                  さて、花粉症についての臨床デターですが、あるクリニックにおけるデータ−というコメントつきで、

                  「フリーズドライのネトルを1日300mg摂取したところ、花粉症患者の52%に症状の軽減をみた」、

                  というデータ−があります。(The Encyclopedia Of Popular Herbsより)

                   

                  これは、プラセーボの治癒率が15%ということを考えれば、3倍強の数字ということになります。

                  この効果が現れる理由のひとつに、ネトルにはビタミン・ミネラルが豊富で、それによる高い利尿作用があり、解毒効果が高いこととも関係していると言われています。また、ミネラルのマグネシウムは、たんぱく質の代謝に関係し、アレルギーリスクを減らす働きがあることも分かってきました。

                   

                  その他、アンドルー・ワイル博士の著書の中にも、ネトルに含まれる微量のヒスタミンが、花粉症などのアレルギーの症状を軽減する、ということも書かれています。私の経験でも、1日3〜5カプセル(900mg〜1500mg)のネトルを摂取すると、花粉症の症状が軽くなる、という報告がいくつもありました。

                   

                  このように、ネトルが花粉症の症状を軽くする効果があることが報告されていますので、今年の花粉症の時期には、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

                   

                   

                  【 広告 】 ・・ これは現在のものです。

                   

                  ☆ テンドルマンでは、2月23日までネトルのセールを行っております。

                  通常販売価格の15%引きです。

                   

                  http://tendrement-shop.com/?pid=139586633


                  ー 過去のメールマガジンから − 【ネトル】

                  0

                    過去メールマガジンから掲載します。

                     

                    No93

                     

                    1月・2月・3月のことを、「いって(1月)、逃げて(2月)、去る(3月)」と言うことはご存知だと思います。日本人にとって、1年の区切りというと、いろいろな意味で3月ですね。その前の3ヶ月間というのは、1年のうちで最も忙しいということで、このような言い回しが出来たのですが、確かにもう2月になってしまいました。2月は28日しかありませんので、特に短く感じるのかも知れません。

                     

                    そしてまた2月は1年のうちで最も寒い月です。前にも書いたことがあると思いますが、私は寒いのが大嫌いです。

                    スキーをやっていた頃は、若かったし楽しかったので、寒さもなんとも思いませんでしたが、今はスキーも出来ない冬なんて、早く過ぎないかなと願っています。

                     

                    寒さ同様、花粉症のアレルギーを持っている方にとって、2月を含めてこれから数ヶ月は「恐怖の時期」と思っている方もいると思います。

                    そこで、今回は花粉症に関係のあるハーブを取り上げてみたいと思います。

                    そもそも花粉症のアレルギーは、どういうメカニズムで発症するのでしょうか?ほとんどの皆さんはご存知だと思いますが、間単に解説をしてからそれに効果のあるハーブ及び栄養ということで話をしてみたいと思います。

                     

                    人間の身体には、免疫という機能が備わっていて、外部から細菌・ウイルスなど、自分の身体にない物質(たんぱく質・敵)が侵入してくると、自分の身体を守るためにそれを撃退することができるのです。その撃退する力を「免疫力」と呼び、その機能を果たすには、各種の白血球が関わってきます。間単に説明するために、それら白血球を「身体防衛隊」と考えてください。

                     

                    「敵が侵入した」という情報が、この防衛隊の情報部員から本部に入ると、防衛隊本部ではその情報を元に、敵の数・敵の種類・敵の特徴などの分析に入り、その敵に最も適合する戦略を練ります。そして、最も効率的にその敵を撃退して、身体を守るのです。

                    ところが、その情報部員の情報が不確実であったり、情報分析に間違えが生じた場合には、的確な戦略を立てることが出来なくなり、敵の侵入を招いてしまったり、無駄な戦いをしてしまったりしてしまいます。

                     

                    アレルギーというのはその無駄な戦いのうちに入ります。花粉という敵が、鼻腔や喉の粘膜に張り付きます。「身体防衛隊」のすべての機能が正常に働いていれば、その花粉の数や状況に合った対処が出来、問題はありません。ところが、その情報部員が敵の数や情報を、現状よりも多めに間違って報告した場合には、本部は必要な防衛隊よりもはるかに多くの人員を派遣してしまい、現場に行った防衛隊員が、情報との違いに混乱を招いてしまいます。その混乱が、鼻水や咳、目のかゆみという症状になって表れるのが花粉症と考えてよいでしょう。

                     

                    その花粉症に効果があるというハーブにネトルがあります。また、ルイボスやリコリスなども効果があり、栄養関係では、ビタミンC・マグネシウムなどがよいと言われています。その中でも来週はネトルやルイボスについて話をしてみたいと思います。


                    春は体が、新しい変化をする季節

                    0

                      北風が冷たい、東京昭島市です。

                       

                      それでも、風の当たらない陽だまりは、

                      春の気配を感じさせてくれます。

                       

                      日の出が早くなり、日の入りが遅くなり、

                      1日が長く感じられるようになってきたのも、

                      冬がもうじき終わることを感じます。

                       

                      葉が落ちて裸になっている木の枝には、

                      新しい芽が膨らみ出し、

                      あちらこちらで新しい命が生まれだしています。

                       

                       

                       

                       

                      四季のある日本では、春は季節の始まりを感じる

                      季節ですが、生物たちにとっても、

                      新しい命が生まれ、芽生えの始まる季節でもあります。

                       

                      人の体も冬の間に溜めこんだ、いろいろいらない“もの”を

                      排出する季節といわれ、それが人によっては、

                      「アレルギー」という反応で現れる事がある、

                      という考え方もあります。

                       

                      花粉症などのアレルギーも、

                      春から始まる体の変化に、

                      「花粉」というアレルゲンが関係して、

                      鼻水や咳、目の痒みや皮膚の痒みなどの症状が起こる、

                      という考え方もあります。

                       

                      ですから、この体の変化を上手にコントロールすれば、

                      花粉症などの症状も和らぐのかな、と思うのです。

                       

                      その方法ですが、自律神経の訓練や、デトックス法、

                      栄養療法など様々な方法があります。

                       

                      ただ、症状が出て苦しい時に、自律神経の訓練法や、

                      呼吸法だのを行うのはキツイです。

                       

                      これらの方法は、あくまでも症状が出ていない時に

                      試してもらって、症状が出てしまったら、

                      ネトルなどのサプリメントを試すことがベストだと思います。

                       

                      ネトルは微量ミネラル、特にタンパク質の代謝に関わる

                      マグネシウムなどが含まれていますので、

                      この季節の体の変化をサポートする働きがあります。

                      そして、これらの栄養素は、デトックス(解毒)にも

                      役立つのです。

                       

                      春、英語では"spring"、「跳ねる」という意味がある

                      言葉です。

                       

                      寒い冬が終わり、心も体も「浮き浮き」する季節が春です。

                       

                      そんな素晴らしい季節ですからこそ、

                      花粉と上手に付き合って、体をコントロールする術を

                      身に付けたいですね。

                       

                      現在、ネトルはセールも行っています。

                       

                        ↓     ↓     ↓

                       

                      http://tendrement-shop.com/?pid=139586633

                       

                      どうぞ、宜しくお願い致します。

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       


                      | 1/2PAGES | >>